¿Al ponerte mas fuerte o grande, se pierde velocidad?

¿Al ponerte más fuerte o más grande, te haces también más lento o lenta?

No tiene por qué ser así. No tiene por qué, pero si tú te dedicas solo y exclusivamente al entrenamiento con pesas y a ganar musculo y tamaño a toda costa, en ese caso si es posible que pierdas algo de velocidad y serás más lento\a, puesto que toda esa masa muscular y peso adicional, te hará consumir más oxígeno, además de incrementar tu peso corporal.

Sin embargo, con ejercicios específicos que fomenten la capacidad aeróbica y tu condición aeróbica, puedes transformar tu reciente fuerza física y masa muscular en mayor capacidad de explosividad y velocidad. Pero evidentemente deberás de combinar el entrenamiento con pesos y el ejercicio de resistencia aeróbica (cardio) para de esta forma, tener una condición física más eficiente y funcional.

Un saludo de Susana Alonso Fitness – entrenadora personal y asesora de fitness.