Vamos a ver en qué momento es mejor consumir proteínas para maximizar la síntesis de aminoácidos y ganar masa muscular. Hay que tener en cuenta que las proteínas son un material básico de construcción, tanto del organismo y sus diversos tejidos celulares, como de la masa muscular… por lo tanto un atleta deberá tener en […]
Las proteínas son básicamente explicado de forma sencilla, ” el material de construcción del organismo”. Están formadas por carbono, hidrogeno, oxigeno y nitrógeno. Las proteínas constituyen hasta el 50% del peso total de los seres humanos… y es por tanto un macro nutriente esencial en la nutrición humana. Son un nutriente básico del cuerpo humano, […]
“Hola amigos y amigas de mi blog de fitness y entrenamiento personal”. Hoy os voy a exponer una rutina de fitness adecuada para entrenar el cuerpo y conseguir un magnifico físico “fitness bikini”. “Como preparadora de fitness y personal trainer online” ¡especializada en fitness femenino! Se perfectamente lo que buscan las mujeres cuando deciden realizar […]
La entrenadora personal en Madrid y online Susana Alonso Fitness, os muestra una rutina de entrenamiento adecuada para ponerse en forma y conseguir un “cuerpo bikini fitness”. Además Susana Alonso recomienda cuidar tus hábitos nutricionales, pues sin una correcta alimentación los progresos brillaran por su ausencia. “Es importante hacer ejercicio físico” y mantener un estilo […]
Hoy “Susana Alonso Fit” va a explicar en este articulo como hacer ejercicio físico… totalmente adecuado para ayudarnos a levantar y reafirmar de una vez por todas los glúteos. Como deportista de alta competición y entrenadora personal online y presencial en Madrid, se perfectamente lo importante que es tener un buen plan de entrenamiento para […]
Hoy la entrenadora personal Susana Alonso Fitness… Entrenadora personal online y asesora de fitness, os expondrá una receta fácil y rápida para hacer un “postre fitness” sano rico y facilísimo de hacer… pues lo puedes hacer en 3 minutos. “Pues por comer sano, no vamos a evitar comer rico” Como entrenadora personal y preparadora de fitness online […]
La celulitis es un término lingüístico para referirse a la piel con apariencia de hoyuelos de grasa interior… es decir grasa en el interior de la piel. ¿Entonces que es la celulitis exactamente? La celulitis es un problema típica mente femenino… aunque rara vez también se da en hombres. Se sitúa a nivel interno de […]
Soy Susana Alonso Fitness… entrenadora personal titulada y entrenadora nacional titulada de fitness y culturismo… competidora de fitness y ex campeona del mundo Ifbb. Más de 25 años de experiencia en el mundo del fitness y el entrenamiento personal. Ayudo a numerosas personas de Madrid a “conseguir ponerse en plena forma” mediante mi sistema de […]
Hacer deporte es la mejor forma de estar bien… de sentirte más fuerte, de mantener o incluso reducir nuestro peso corporal y además de esto nos ayuda a controlar el estrés y a mejorar la salud. ¡Cómo entrenadora personal en Madrid y asesora de fitness! se perfectamente la gran importancia que tiene el realizar ejercicio […]
¿Buscas una persona cualificada que te ayude a ponerte en forma? Pues estas en el lugar adecuado… Soy Susana Alonso Fitness “deportista de competición de fitness” y entrenadora personal en Madrid y coach fitness On-line, y puedo ayudarte a ponerte en forma con mis métodos de entrenamiento de fitness y mis consejos basados en […]